Arnold Press com halteres

: Fique em pé com as palmas das mãos voltadas para você.
: Comece a empurrar os halteres para o teto enquanto rotaciona as palmas das mãos.
: Quando atingir a extensão do cotovelo, as palmas das mãos devem estar voltadas para frente.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Empurre
Prises: Girando
Mécanique: Composto

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