- 仰卧在斜板凳上，双臂自然下垂。
- 侧平举：双臂向两侧伸直，直到与地面大致平行。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 拉（背部）
- Prises
- 中性
- Mécanique
- 复合动作
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