MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Novice
Force
Push
Prises
Overhand
Mécanique
Compound

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Start by lying flat on a bench with a dumbbell in each hand.
Hold the dumbbells at chest level with your palms facing forward.
Engage your core and press the dumbbells upward until your arms are fully extended.
Guide d'Exercice Dumbbell Bench Press - Entraînement Chest | MuscleWiki