Extension du Poignet sur Banc avec Haltère

: Saisissez deux haltères en prise en pronation et posez vos avant-bras sur un banc.
: Laissez vos poignets se fléchir complètement, puis étendez-les.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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