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Deltoïdes postérieurs
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Rotation externe avec haltère
Rotation externe avec haltère
Débutant
1
Tenez un haltère dans une main, le coude fléchi à 90 degrees en appui sur l'intérieur de la cuisse/ du genou.
2
Tournez votre bras vers l'extérieur, en gardant le coude stable.
Dumbbell Exercise
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Débutant
Force
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Guide d'Exercice Rotation externe avec haltère - Entraînement Deltoïdes postérieurs | MuscleWiki
