डंबल फीट डाउन रशियन ट्विस्ट

: पैरों को फर्श पर रखकर बैठें, थोड़ा पीछे झुकें और डंबल को छाती के पास पकड़ें।
: पैरों को उठाए बिना धड़ को घुमाएँ और डम्बल को एक तरफ ले जाएँ।
: कोर को टाइट रखते हुए विपरीत दिशा में ट्विस्ट करें और मूवमेंट को नियंत्रित रखें।

Homme

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