MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ダンベル足上げヒップブリッジ
ダンベル足上げヒップブリッジ
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げ、足を安定したボックス、ベンチ、または台の上に置く。ダンベルを骨盤の上に置く。
2
かかとで床を押して腰を持ち上げ、足と膝は常に前を向ける。
Dumbbell Exercise
ダンベルを使った足上げヒップブリッジのやり方
初心者向けダンベルエクササイズ
Butt Exercise
Glutes Exercise
ダンベル足上げヒップリフトのやり方
グルートブリッジ
Glute Exercise
お尻
ヒップスラスト
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初心者
Force
プッシュ
Prises
順手, ニュートラル
Mécanique
複合種目
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷