- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Intermedio
- Force
- Empuje
- Prises
- Agarre por encima, Neutral
- Mécanique
- Ejercicio compuesto
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- Empieza acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en posición escalonada sobre la caja.
- Empuja con los talones para levantar las caderas del suelo, asegurándote de mantener los pies y las rodillas apuntando hacia adelante.