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Pont fessier avec haltère — pieds surélevés et décalés
Pont fessier avec haltère — pieds surélevés et décalés
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds en position décalée sur la box.
2
Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches du sol, en veillant à garder vos pieds et vos genoux orientés vers l'avant.
Comment faire le pont fessier décalé avec haltère, pieds surélevés
Exercice intermédiaire aux haltères
fessiers
Dumbbell Exercise
pont fessier
Butt Exercise
Glutes Exercise
Comment faire un pont fessier décalé avec un haltère (pieds surélevés)
Glute Exercise
décalé
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
En prise haute, Neutre
Mécanique
Polyarticulaire
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