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Pont Fessier en Figure Quatre avec Haltère
Pont Fessier en Figure Quatre avec Haltère
Intermédiaire
1
Placez vos omoplates sur un banc et croisez une jambe sur l'autre.
2
Commencez avec les hanches relevées.
3
Abaissez vos hanches, puis poussez-les vers le plafond.
Butt Exercise
Comment faire un hip thrust en position figure quatre avec haltère
Dumbbell Exercise
Exercice intermédiaire aux haltères
Pont Fessier
Glute Exercise
Glutes Exercise
Fessiers
Comment faire le hip thrust en figure quatre avec haltère
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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