Выпад назад с дефицитом с гантелями в передней стойке

: Встаньте на платформу, держите гантели в передней стойке, ноги на ширине бедер.
: Шагните назад, опуская колено к полу, держите грудь прямо и мышцы кора напряжёнными.
: Оттолкнитесь передней ногой, вернитесь в исходное положение

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où