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Squat avec haltères (front rack)
Squat avec haltères (front rack)
Intermédiaire
1
Posez deux haltères sur vos épaules et poussez vos coudes vers le haut.
2
Poussez les hanches en arrière et pliez les genoux.
3
Descendez jusqu'à la parallèle, puis poussez sur vos talons pour revenir en position de départ.
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