哑铃前架深蹲

: 将两只哑铃放在肩上，肘部向上推起。
: 臀部向后推，膝盖弯曲。
: 达到与地面平行的深度，然后用脚跟发力回到起始位置。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 复合动作

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