ダンベルフロントレイズ（フルレンジ）

: 順手でダンベルを握り、背筋を伸ばして立つ。拳が天井を向くまで腕を上げる。
: コントロールしてスタート位置に戻す。疲れてくると反動に頼りがちです。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プッシュ
Prises: 順手
Mécanique: アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode