Kurzhantel-Frontheben Komplett

: Stell dich aufrecht hin und halte die Kurzhantel im Obergriff. Hebe die Arme, bis deine Fäuste zur Decke zeigen.
: Führe die Bewegung kontrolliert zurück in die Ausgangsposition. Bei Ermüdung neigt diese Übung dazu, mit Schwung ausgeführt zu werden.

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