- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Neutralny
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Trzymaj hantel w uchwycie typu goblet.
- Zrób krok do przodu jedną nogą, zginając nogę z tyłu. Opuść tylne kolano do podłogi lub tuż nad nią.
- Odepchnij się przednią nogą dynamicznie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.