- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Жим
- Prises
- Нейтральный
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Держите гантель кубковым хватом.
- Шагните вперед одной ногой, сгибая заднюю ногу. Опустите заднее колено к полу или почти до пола.
- Взрывно оттолкнись передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.