Da un gran paso hacia atrás con la pierna izquierda, baja el cuerpo hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo y la rodilla derecha esté flexionada a 90 grados.
Empuja con el talón derecho para volver a ponerte de pie, llevando la pierna izquierda de nuevo a la posición inicial.
Repite en el otro lado: da un paso atrás con la pierna derecha y baja el cuerpo hasta que el muslo derecho esté paralelo al suelo y la rodilla izquierda forme un ángulo de 90 grados.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Principiante
Force
Empuje
Prises
Neutral
Mécanique
Ejercicio compuesto
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