MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
新手
Force
Prises
中性
Mécanique
复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
将负重夹在上胸部位,肘部靠拢贴近身体。双脚略宽于肩宽。
下沉进入深蹲,保持肘部在膝盖运动轨迹内。
用脚跟发力,保持胸部挺起,然后回到起始位置。
Guide d'Exercice 哑铃高脚杯深蹲 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki