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Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press
Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press
Orta seviye
1
İki dambılı tutarak yarı diz çökmüş pozisyon alın.
2
Dambılları yukarı itin.
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
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