डम्बल हाफ नीलिंग सिंगल आर्म ओवरहेड प्रेस

: एक डम्बल पकड़े हुए आधा घुटना टेककर पोज़िशन लें.
: डम्बल को ऊपर की ओर धकेलें।

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: मध्यम
Force: ढकेल
Prises: तटस्थ
Mécanique: आइसोलेशन

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