MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
حرکت برش چوب با دمبل در حالت نیمزانو
متوسط
1
برو به حالت نیمه زانو زده. با دامبل کنار زانوی خود در سمت پای زانو زده شروع کنید.
2
با قرار دادن دامبل دور از بدنتان و با مچهای تقریباً کشیده، از ستون فقرات فوقانی بچرخید.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
کشیدن
Prises
خنثی
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice حرکت برش چوب با دمبل در حالت نیمزانو - Entraînement عضلات مورب | MuscleWiki