- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Intermediate
- Force
- Pull
- Prises
- Neutral
- Mécanique
- Isolation
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Take a half kneeling position. Start with the dumbbell by your knee on the side of the kneeling leg.
- Rotate at the upper spine, holding the dumbbell away from your body with nearly extended elbows.