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Woodchopper com haltere (meio ajoelhado)
Woodchopper com haltere (meio ajoelhado)
Intermediário
1
Adote a posição de meio ajoelhado. Comece com o haltere ao lado do joelho da perna que está ajoelhada.
2
Gire na parte superior das costas, segurando o haltere afastado do corpo com os cotovelos quase estendidos.
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Como fazer Woodchopper com haltere em meia-ajoelhada
Exercício intermediário com halteres
Como Fazer um Wood Chopper com Haltere em Meio Ajoelhado
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