Rotación interna con mancuerna

: Acuéstate boca arriba con el codo apoyado en el suelo y la mancuerna apuntando hacia el techo.
: Baja la mancuerna hasta que los nudillos queden cerca del suelo. Luego vuelve a la posición inicial.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Empuje
Prises: Agarre por encima
Mécanique: Aislamiento

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode