Rotacja wewnętrzna z hantlami

: Połóż się płasko na podłodze, oprzyj łokieć o podłogę i skieruj hantel w stronę sufitu.
: Opuszczaj hantlę, aż knykcie prawie dotkną podłogi. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Pchnij
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode