Разведения гантелей лёжа на заднюю дельту

: Лягте лицом вниз на скамью, удерживая гантели под плечами.
: Слегка согните локти и поднимите гантели в стороны.
: Сжимайте задние дельты, когда руки достигают примерно уровня плеч.
: Медленно опустите гантели в исходное положение.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Тяга
Prises: Верхний хват
Mécanique: Изоляция

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode