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Oiseau couché avec haltères
Oiseau couché avec haltères
Débutant
1
Tenez un haltère dans chaque main et allongez-vous sur un banc incliné à environ 15-30 degrees.
2
Coudes pliés, élevez les bras jusqu'au niveau des épaules et marquez une pause en fin de mouvement.
3
Ramenez lentement les bras à la position de départ.
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Deltoïdes postérieurs
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Comment faire un oiseau inversé couché avec haltères
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Guide d'Exercice Oiseau couché avec haltères - Entraînement Épaules | MuscleWiki
