Press alterno con mancuernas (agarre neutro) por encima de la cabeza

: Comienza con dos mancuernas junto a los hombros con agarre neutro.
: Empuja una de las mancuernas hacia el techo manteniendo la otra en su posición.
: Permite que la primera mancuerna vuelva a su posición inicial antes de presionar la otra.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où