MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃后束飞鸟
哑铃后束飞鸟
初学者
1
双手各持哑铃,弯曲膝盖,双脚微微外八。背部在膝盖上方略微拱起,起始时哑铃在胸前相互接触。
2
保持肘部弯曲,将手臂抬至与肩同高,在动作结束时稍作停留。
3
慢慢将双臂放回起始位置。
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
如何做哑铃反向飞鸟
中级哑铃练习
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
如何做哑铃后束飞鸟
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初学者
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷