Élévation latérale assise à un bras avec haltère

: Asseyez-vous bien droit, un haltère le long du corps, la paume tournée vers l’intérieur.
: Levez le bras sur le côté jusqu’à la hauteur de l’épaule, en gardant le coude légèrement fléchi.
: Descendez en douceur et répétez, en gardant le torse immobile.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où