シーテッド・ダンベル・片手サイドレイズ

: Sit tall with one dumbbell at your side, palm facing inward.
: Lift arm outward until shoulder height, keeping elbow slightly bent.
: Lower smoothly and repeat, keeping torso still.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice シーテッド・ダンベル・片手サイドレイズ - Entraînement 三角筋外側部 | MuscleWiki