Jednoręczne prostowanie nadgarstka z hantlem na ławce

: Usiądź za ławką i oprzyj na niej ramię.
: Powoli opuszczaj nadgarstek, aby poczuć rozciąganie w górnej części przedramienia.
: Unieś nadgarstek w górę, w pełni napinając prostowniki przedramienia.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode