MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Jednoręczne prostowanie nadgarstka z hantlem na ławce
Jednoręczne prostowanie nadgarstka z hantlem na ławce
Początkujący
1
Usiądź za ławką i oprzyj na niej ramię.
2
Powoli opuszczaj nadgarstek, aby poczuć rozciąganie w górnej części przedramienia.
3
Unieś nadgarstek w górę, w pełni napinając prostowniki przedramienia.
Wrist Extensors Exercise
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Przyciągaj
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷