MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Most biodrowy na jednej nodze z hantlem
Most biodrowy na jednej nodze z hantlem
Średniozaawansowany
1
Połóż się na plecach, stopy płasko na podłodze, z hantlem na biodrach.
2
Unieś jedną nogę z podłoża i napnij pośladki, unosząc biodra w stronę sufitu.
3
Z tej pozycji powoli opuść biodra w dół, wracając do pozycji wyjściowej.
Wznosy bioder
Ćwiczenie z hantlami dla średniozaawansowanych
Jak wykonać jednonóżny most biodrowy z hantlem
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Na jednej nodze
Hantle
Butt Exercise
Glutes Exercise
Pośladki
Jak wykonać jednonóż most biodrowy z hantlem
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Średniozaawansowany
Force
Pchnij
Prises
Chwyt od góry, Neutralny
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
