ダンベル片脚ずらしヒップスラスト

: ベンチに仰向けになり、足を床につけ、ダンベルを腰に置いて開始します。
: 片足を地面につけ、もう片方をやや前に出して膝を曲げる。
: この姿勢から、かかとで床を押し、お尻を締めながら腰を床から持ち上げる。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: 順手, ニュートラル
Mécanique: 複合種目

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice ダンベル片脚ずらしヒップスラスト - Entraînement お尻 | MuscleWiki