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- Steig auf die Pedale, greif die Griffe und bring deine Füße in einen natürlichen Tritt.
- Stelle Widerstand und Neigung für die gewünschte Intensität ein und halte dabei eine gleichmäßige, kontrollierte Bewegung.
- Halte deinen Oberkörper aufrecht, spanne deinen Rumpf an und halte ein gleichmäßiges Tempo für ein effektives Training.