EZ杠罗马尼亚硬拉

: 采用与肩同宽的站距，双手正握或正反握。
: 将髋部向后推，同时保持膝盖基本伸直。感受大腿后侧的拉伸。
: 感受到拉伸后，将髋部向前推，直到恢复站立姿势。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice EZ杠罗马尼亚硬拉 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki