MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
إطالة الساعدين — التنويعة الثالثة
إطالة الساعدين — التنويعة الثالثة
مبتدئ
1
ضع يديك معًا.
2
قم بتدوير ذراعيك ويديك 180 درجة.
3
حافظ على الوضع في أقصى امتداد للتمرين.
4
العودة إلى وضع البداية.
Fitness Stretch
كيفية أداء تمرين إطالة الساعد — التنويعة الثالثة
Forearms Exercise
تمارين الإطالة للمبتدئين
طريقة أداء تمدد الساعدين — التنويعة الثالثة
Forearm Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Prises
لا شيء
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
