- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Prises
- Hiçbiri
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Elinizi bir duvara dayayın, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ve parmak uçlarınız birbirine değecek.
- Avucunuza doğru yavaşça yaslanın.
- Germe hareketinin en üst noktasında bekleyin.
- Başlangıç pozisyonuna dön.