MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Prises
هیچ کدام

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
دست خود را به دیوار بچسبانید، کف دست به سمت بالا، با نوک انگشتان در تماس با دیوار.
به آرامی به سمت کف دستتان تکیه دهید.
در اوج کشش نگه دارید.
به موقعیت اولیه برگردید.