MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Сидячая растяжка ягодиц и ротаторов бедра — вариант 2
Сидячая растяжка ягодиц и ротаторов бедра — вариант 2
Новичок
1
Сядь на скамью.
2
Положите лодыжку одной ноги на колено другой.
3
Подтяните колено к себе и удерживайте указанное время.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Новичок
Force
Удерживайте
Prises
Нет
Mécanique
Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
