التمرين الثالث لمد عضلات الورك والأرداف بالجلوس

: اجلس على مقعد.
: انقل كاحل أحد الساقين فوق ركبة الساق الأخرى.
: أبعد ركبتك عنك وميل إلى الأمام لمدة محددة.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: تثبيت
Prises: لا شيء
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice التمرين الثالث لمد عضلات الورك والأرداف بالجلوس - Entraînement الأرداف | MuscleWiki