MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمرين الإطالة للأرداف بجذب الركبة أثناء الوقوف الديناميكي
تمرين الإطالة للأرداف بجذب الركبة أثناء الوقوف الديناميكي
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
2
التبديل بين سحب ركبتيك نحو صدرك.
3
تأكد من الحفاظ على وضعية مستقيمة طوال الحركة.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Prises
لا شيء
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷