- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Iniciante
- Force
- Empurre
- Prises
- Nenhum
- Mécanique
- Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Sente-se ereto no assento, com os joelhos apoiados nas almofadas e os pés nos apoios para os pés.
- Empurre as pernas para fora e para trás e contraia os glúteos.