Glutéateur

: Asseyez-vous bien droit sur le siège, les genoux posés sur les coussins et les pieds sur les repose-pieds.
: Poussez vos jambes vers l'extérieur et l'arrière, puis contractez vos fessiers.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode