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臀部
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臀部拉伸(变体二)
臀部拉伸(变体二)
新手
1
坐在地上,一条腿伸直贴地,另一条腿搭在上面。
2
用同侧手握住腿,缓慢旋转髋部和背部。
3
在拉伸的最高点保持,然后慢慢回到起始位置。
4
换边后重复。
Fitness Stretch
如何做臀部拉伸(变体二)
Butt Exercise
如何做臀部拉伸(变式二)
Glute Exercise
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