ग्लूट्स स्ट्रेच — वेरिएशन दो

: जमीन पर बैठें, एक पैर सीधा फैलाएँ और दूसरा उसके ऊपर रखें।
: उसी तरफ की बांह से टांग पकड़ें और धीरे-धीरे कूल्हे व पीठ घुमाएँ।
: स्ट्रेच के चरम पर रोकें, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति पर वापस आएं।
: दूसरी तरफ़ जाएँ और दोहराएँ।

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: शुरुआती
Prises: कोई नहीं

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Guide d'Exercice ग्लूट्स स्ट्रेच — वेरिएशन दो - Entraînement ग्लूट्स | MuscleWiki