- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Средний
- Force
- Тяга
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Поставьте одно колено на скамью.
- Отведите таз назад, держите колено почти выпрямленным. Почувствуйте растяжение в задней части бедра.
- Когда почувствуете растяжение, выдвиньте таз вперёд, пока не вернётесь в положение стоя.