- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Başlangıç
- Prises
- Hiçbiri
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Yere oturun ve bacaklarınızı önünüzde düz şekilde uzatın.
- Ayak parmaklarına dokunmaya çalışın. Ulaşabildiğiniz kadar öne uzanın.
- Esnetmeyi birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.