手をついたサイドプランク

: 手を地面に押し付け、腰を地面から持ち上げる。
: 胸を開き、指定された時間その姿勢を保ってください。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: キープ
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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