Düz Kol Yan Plank

: Elini yere bastır ve kalçanı yerden kaldır.
: Göğsünü aç ve bu pozisyonu ayrılan süre boyunca koru.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

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