پلانک پهلو روی دست با عبور دست از زیر

: در حالت صافی کناری شروع کنید.
: بازوی بالایی خود را زیر بدنتان بگیرید.
: به حالت تخته برگردید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: پیشرفته
Force: کشیدن
Prises: هیچ کدام
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode