片手サイドプランクリーチスルー

: サイドプランクの姿勢で始める。
: 上の腕を体の下に差し入れる。
: プランクの姿勢に戻る。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 上級
Force: プル
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice 片手サイドプランクリーチスルー - Entraînement 腹斜筋 | MuscleWiki