MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Присед с поднятыми пятками
Присед с поднятыми пятками
Новичок
1
Поставьте пятки на блин или на очень низкую ступеньку.
2
Держи грудь высоко и начинай присед, отводя таз назад и сгибая колени.
3
Вы должны заметить, что можете приседать глубже, чем обычно.
Квадрицепсы
Ориентировано на квадрицепсы
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Присед
Как выполнять приседания с поднятыми пятками
Ягодицы
Quad Exercise
Leg Exercise
Как выполнять приседание с поднятыми пятками
Glutes Exercise
Quads Exercise
промежуточное упражнение с собственным весом
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Новичок
Force
Жим
Prises
Нет
Mécanique
Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
