Medicine Topu ile Kalça Abdüksiyonu

: Medicine topunu bir kalçanıza dayayarak dik durun.
: Karşı taraftaki bacağı yana kaldır.
: Bacağı indir ve diğer tarafta tekrarla.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Mécanique: İzolasyon

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