Maintien de l'extension de la hanche à une jambe en position couchée

: Allongez-vous sur le ventre.
: Stabilisez votre bas du dos en basculant le bassin vers l'arrière.
: Levez une jambe et maintenez la position pendant la durée spécifiée.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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