Contração do Músculo Intrascapular

: Fique em pé com a coluna ereta e mantenha os ombros relaxados.
: Aproxime as escápulas da coluna.
: Gire as palmas das mãos para fora para ajudar a contrair os músculos entre as omoplatas.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Segure
Prises: Nenhum
Mécanique: Isolamento

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Guide d'Exercice Contração do Músculo Intrascapular | MuscleWiki