Yüz Üstü Pozisyonunda

: Yüzüstü uzanın, kollarınızı başınızın üzerinde düz ve uzatılmış şekilde tutun.
: Başparmaklarınızı yukarı doğrultun.
: Kollarını düz tutarak yerden kaldırmaya çalış.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode