Je suis en position allongée

: Allongez-vous sur le ventre, les bras tendus et au‑dessus de la tête.
: Pointez les pouces vers le haut.
: Essayez de décoller vos bras du sol en les gardant tendus.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Je suis en position allongée - Entraînement Épaules | MuscleWiki