从箱上跳下单脚着地

: 从站在箱子上的位置开始。将身体下沉到半蹲姿势。
: 双脚一起从箱子上发力，完成跳跃。
: 单腿着地，着地时充分屈膝以吸收冲击。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 从箱上跳下单脚着地 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki