MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady z wyskokiem
Przysiady z wyskokiem
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość barków.
2
Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
3
Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Jak wykonać przysiad z wyskokiem
At Home Exercise
Jak wykonać przysiady z wyskokiem
Glutes Exercise
Ćwiczenie z własną masą ciała dla początkujących
Glute Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Pchnij
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
