تمرين القرفصاء المتبادل بالكيتلبيل

: امسك بزجاجة الكيتلبل عند صدرك، وقدميك متباعدتان بعرض الوركين.
: خطو بإحدى قدميك إلى الخلف بشكل قطري في وضع الاندفاع.
: بدّل بين الساقين مع الحفاظ على رفع صدرك وشدّ النواة.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: دفع
Prises: محايد
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode