- Stell dich aufrecht hin, halte die Kettlebells seitlich am Körper, Füße hüftbreit auseinander.
- Mach mit einem Bein einen Schritt nach vorne und senke dich, bis beide Knie einen 90°-Winkel bilden.
- Drücke dich vom vorderen Fuß ab, kehre in die Ausgangsposition zurück und wechsele das Bein.
